什么是抑郁症

抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，伴有不同程度的认知、思维和行为改变的一种精神疾病，部分患者存在自伤、自杀行为，有反复发作倾向，如能及时治疗，预后一般良好。

抑郁症有哪些表现

情绪低落、悲观、绝望；对日常生活丧失兴趣、无愉快感；精力明显减退，无原因的持续疲乏感；思维迟缓，联想困难，或自觉思考能力显著下降；自我评价过低，或自责，或有内疚感；行为迟缓，懒散少动，严重的会出现“木僵”状态；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠或早醒，或睡眠过多；食欲不振或体重明显减轻；性欲明显减退。

哪些人易患抑郁症

有抑郁症家族史或其他精神疾病家族史的；遭受过强的负性生活事件，如丧偶、失去亲人、离婚、失业等；长期患有慢性病的患者低生活质量的容易诱发抑郁；病前有神经质，消极的人格特质；家庭功能或人际关系的不稳定。

抑郁症可以有效地治疗

目前抑郁症的治疗是全病程管理以及系统化的治疗，药物治疗＋心理治疗＋物理治疗能够获得比较肯定的疗效。

就医很重要!

抑郁症患者如何进行自我心理调节

正确认识自己的现状，正视自己的病情，制订一些容易实现的目标，增加自信。

将繁杂的工作分解，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

尝试多与同事朋友接触交往，根据自身情况，选择性参加各种活动，如户外运动锻炼、看电影或听音乐、阅读等。

记录自己的感受，然后分析、认识它，积极寻求帮助。

积极面对。能冷静对待各种欢乐与忧伤的事件，积极面对各种烦恼，尽量保持情绪平稳。

积极配合治疗。专科医生指导下积极治疗，不擅自停药及增减药量，服药期间不要喝酒、咖啡、浓茶等兴奋刺激的饮料。

坚持一定时长的心理治疗。

家庭成员如何帮助患者

关心患者生活、工作、学习，帮助其正确应对困难、面对社会。

协助患者养成有规律生活习惯，锻炼自理和社会适应能力。

督促患者按时按量服药，帮助其明确坚持服药的重要性，定期到医院复查。

妥善保管药物，防止患者暗地累积药物后大量服用。

注意观察患者情绪变化，严防自杀等意外发生。

为患者营造愉快的家庭环境，多鼓励、包容、理解患者。

如何预防抑郁

调适心态，缓解压力，化解心理冲突。

张弛有度，避免体力、脑力透支，保证充足睡眠。

扩大社交范围，建立良好人际关系。

危机心理干预和心理支持。

责编：黄钰坤

来源：桂东县融媒体中心